Ficar em casa não precisa ser sinônimo de sedentarismo! Além de trazer benefícios para o corpo, a prática de atividade física é essencial para mente, pois reduz o estresse, alivia a ansiedade, contribui para sensação de bem-estar e melhorar a produtividade.
Dito isso, nós separamos e 3 canais no Youtube para você sair do sofá e começar a se movimentar. Confira:
Foto: Freepik
FITSEVENELEVEN (https://www.youtube.com/user/fit7eleven/featured)
A FITSEVENELEN é uma rede de academias alemã. No canal deles você encontra vídeos de 30 minutos das mais diversas práticas esportivas: yoga, zumba, kickboxing e muito mais.
Smart Fit (https://www.youtube.com/user/smartfitacademia/featured)
Essa aqui com certeza você já ouviu falar! A Smart Fit possui academias espalhadas pelo Brasil e, nesse período, em que os espaços estão fechados, todas as terças e quintas às 19h tem treino ao vivo.
Além disso, no canal da Smart Fit você encontra um treino específico para cada objetivo: emagrecimento, fortalecimento e resistência.
Afrifitness (https://www.youtube.com/channel/UCPlZUGuomsFwib9fpG3iagA)
Se voce quer algo mais dinamico e divertido, o Afrifitness é o lugar! Sob o comando da Rachael Okesola, o canal incorpora várias técnicas: dança africana, treinamento de resistência e treinamento de alta intensidade, tudo isso ao som do Afrobeat.
Viu, agora não tem mais desculpa para não se exercitar!